Το ιδανικό γεύμα ή σνακ πριν την γυμναστική πρέπει να περιλαμβάνει έναν συνδυασμό υδατανθράκων, πρωτεΐνης και λίπους. Υδατάνθρακες: Παρέχουν την απαραίτητη ενέργεια για την άσκηση.