TRX

Αποκτησέ το
Το TRX (Total Resistance Exercises) είναι ένα σύστημα εκπαίδευσης που χρησιμοποιεί το βάρος του σώματος για την ανάπτυξη δύναμης, ευλυγισίας και σταθερότητας. Αποτελείται από ιμάντες που είναι προσαρτημένοι σε ένα σταθερό σημείο και επιτρέπει στους χρήστες να εκτελούν ασκήσεις σε διάφορες γωνίες και με ποικιλία κινήσεων.
01.
Train from home
02.
Individual trainings
03.
Personal coach

Οφέλη του TRX:

Ενδυνάμωση των μυών: Οι ασκήσεις TRX στοχεύουν σε πολλαπλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα, ενδυναμώνοντας τόσο τους μεγάλους όσο και τους μικρούς μύες.
Βελτίωση της ισορροπίας και της σταθερότητας: Λόγω της φύσης των ασκήσεων, απαιτείται μεγαλύτερη ενεργοποίηση του πυρήνα για τη διατήρηση της σωστής στάσης.
Ευελιξία: Μπορείς να προσαρμόσεις την ένταση των ασκήσεων ανάλογα με το επίπεδο ικανότητάς σου.
Κινητικότητα: Οι ασκήσεις TRX συμβάλλουν στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων.

how it

works

Κάποιες δημοφιλείς ασκήσεις TRX:

TRX Rows:
Ενδυναμώνουν την πλάτη και τους ώμους.
TRX Push-Ups:
Δουλεύουν το στήθος, τους ώμους και τους τρικέφαλους.
TRX Squats:
Σαφής στόχος των ποδιών και του πυρήνα.
αποκτησε το

Κάποιες δημοφιλείς ασκήσεις TRX:

TRX Planks:
Για την ανάπτυξη της ενδυνάμωσης και της σταθερότητας του πυρήνα.
TRX Lunges:
Επικεντρώνεται στα πόδια και στη σταθερότητα.

Τι να περιμένετε από ένα μάθημα TRX:

Διαρκεί συνήθως 45-60 λεπτά. Θεωρείται ομαδική προπόνηση, με καθοδήγηση από εκπαιδευτή. Περιλαμβάνει ζεστάμα, διάφορες ασκήσεις με TRX και αποθεραπεία. Οι ασκήσεις κυμαίνονται από βασικές μέχρι προχωρημένες, ανάλογα με τις ικανότητες των συμμετεχόντων.